100 qüestions sobre l’exercici i l’activitat física

Un llibre per resoldre de manera amena, directa i fonamentada en l’evidència científica 100 dels dubtes més habituals al voltant de l’exercici físic.
Per què el nostre cos necessita el moviment? Com podem mantenir-nos actius d’una manera efectiva i motivadora? L’exercici pot realment transformar la nostra salut física i mental?

En aquest llibre donarem resposta a 100 preguntes habituals a aquells que vulguin trobar la manera d’integrar l’esport i l’activitat física de forma sostenible en la seva vida. Tant si ets un principiant que busca iniciar-s’hi com si vols portar el teu entrenament a un nou nivell, aquí trobaràs respostes clares, directes i basades en la ciència. Parlem de fórmules per trobar la teva activitat ideal, explorem com l’activitat física s’adapta a diferents etapes de la vida i com pot ser una eina poderosa per afrontar desafiaments de salut com l’estrès, la diabetis, l’artrosi o la menopausa, a més de comentar algunes innovacions en l’àmbit de l’esport. Perquè no es tracta només de fer exercici, sinó de viure millor, i aquest llibre et donarà moltes eines i coneixement per convertir el moviment en el teu millor aliat.